Tubuh Sejahtera, Jiwa Bahagia

Baca Juga

"Orang yang sehat memiliki seribu mimpi, orang yang sakit hanya memiliki satu mimpi." — Pepatah Arab (Sumber foto: Arda Dinata).

Oleh: Arda Dinata

DUNIA ESAI - Refleksi mendalam tentang kesehatan menurut Napoleon Hill: bagaimana tubuh sejahtera menjadi fondasi kesuksesan sejati dalam kehidupan modern.

Hashtag: #KesehatanHolistik #NapoleonHill #TubuhSejahtaraJiwaBahagia #WellnessLifestyle

"Kesehatan adalah mahkota di kepala orang sehat yang hanya dapat dilihat oleh orang sakit." — Imam Ali bin Abi Thalib

Di sebuah pagi yang berkabut di lereng Gunung Salak, seorang petani tua bernama Pak Joko mulai aktivitasnya sejak subuh. Tangannya yang keriput namun masih kuat mencangkul tanah dengan ritme yang teratur. Nafasnya teratur, matanya jernih, dan senyumnya tulus ketika menyapa tetangga yang lewat. Di usianya yang menginjak tujuh puluh tahun, ia masih mampu bekerja dari fajar hingga senja. "Rahasia saya sederhana, Mas," katanya sambil tertawa, "tubuh ini seperti sawah, harus dirawat setiap hari supaya tetap subur."

Kearifan sederhana Pak Joko mengingatkan kita pada salah satu prinsip fundamental yang ditulis Napoleon Hill dalam masterpiece-nya, The Law of Success. Di antara tujuh belas hukum kesuksesan yang ia rumuskan, kesehatan (health) menempati posisi yang krusial—bukan sekadar sebagai pelengkap, melainkan sebagai fondasi dari segala pencapaian hidup. Hill, dengan penelitiannya yang mendalam selama lebih dari dua dekade, menemukan bahwa kesehatan fisik dan mental adalah prasyarat mutlak bagi kesuksesan sejati.

Dalam tradisi Jawa, ada istilah seger waras yang bermakna lebih dalam daripada sekadar tidak sakit. Seger berarti segar, berenergi, penuh vitalitas. waras berarti sehat secara menyeluruh—fisik, mental, dan spiritual. Konsep ini sejalan dengan pandangan holistik Hill tentang kesehatan yang tidak dapat dipisahkan dari keharmonisan antara tubuh, pikiran, dan jiwa.

Hill meyakini bahwa kesehatan adalah aset terbesar yang dimiliki manusia, jauh lebih berharga daripada emas atau permata. Ia mengamati bahwa para tokoh sukses yang diwawancarainya—dari Andrew Carnegie hingga Henry Ford—memiliki kesamaan dalam menjaga kesehatan sebagai prioritas utama. Mereka memahami bahwa pikiran yang jernih hanya dapat lahir dari tubuh yang sehat, dan tubuh yang sehat membutuhkan disiplin yang konsisten.

Dalam konteks masyarakat Indonesia modern, kita menyaksikan paradoks yang menarik. Di satu sisi, kemajuan teknologi memberikan kemudahan hidup yang luar biasa. Namun di sisi lain, gaya hidup sedentary dan konsumsi makanan instan telah menciptakan epidemi penyakit degeneratif. Data Kementerian Kesehatan menunjukkan bahwa prevalensi diabetes dan hipertensi di Indonesia terus meningkat, terutama di kalangan usia produktif.

Seorang filsuf Yunani kuno, Hippocrates, pernah berkata bahwa makanan adalah obat terbaik. Prinsip ini diamini oleh Hill yang menekankan pentingnya nutrisi sebagai bahan bakar pikiran. Ia mengamati bahwa orang-orang sukses cenderung memiliki pola makan yang teratur dan seimbang. Mereka memahami bahwa otak, sebagai pusat kendali tubuh, membutuhkan asupan nutrisi yang berkualitas untuk berfungsi optimal.

Dalam budaya Nusantara, kearifan tentang kesehatan telah diwariskan turun-temurun melalui berbagai tradisi. Orang Minang mengenal konsep baliak ka alam (kembali ke alam) yang mengajarkan pentingnya mengonsumsi bahan-bahan alami. Masyarakat Bali dengan konsep Tri Hita Karana menekankan keharmonisan dengan Tuhan, sesama, dan alam sebagai kunci kesehatan holistik. Sementara dalam tradisi Jawa, ada filosofi mangan ora mangan sing penting kumpul yang meski terkesan sederhana, sesungguhnya mengandung makna mendalam tentang pentingnya kebersamaan dan kebahagiaan batin dalam menjaga kesehatan.

Hill juga menekankan pentingnya olahraga sebagai investasi jangka panjang. Ia melihat olahraga bukan hanya sebagai aktivitas fisik, melainkan sebagai latihan mental dan spiritual. Ketika seseorang berolahraga, ia melatih disiplin, ketekunan, dan kemampuan mengatasi rasa tidak nyaman—kualitas-kualitas yang sangat dibutuhkan dalam meraih kesuksesan.

Namun, aspek yang paling menarik dari pandangan Hill tentang kesehatan adalah kaitannya dengan kesehatan mental. Ia memahami bahwa stres, kecemasan, dan pikiran negatif adalah racun yang dapat merusak kesehatan fisik. Dalam era digital ini, di mana informasi berlebihan dan tekanan sosial media menciptakan anxiety epidemic, pemahaman Hill tentang kesehatan mental menjadi semakin relevan.

Konsep digital detox yang kini populer sesungguhnya sejalan dengan prinsip Hill tentang pentingnya ketenangan pikiran. Ia mengajarkan bahwa pikiran yang tenang adalah prekondisi bagi kreativitas dan inovasi. Ketika pikiran kita dipenuhi noise dan kekacauan, kita kehilangan kemampuan untuk mendengar suara hati dan intuisi yang seringkali menjadi kompas dalam mengambil keputusan penting.

Dalam tradisi pesantren di Indonesia, ada konsep riyadhah atau latihan spiritual yang mencakup puasa, shalat malam, dan zikir. Praktik-praktik ini, selain memiliki nilai spiritual, juga terbukti secara ilmiah memberikan manfaat kesehatan fisik dan mental. Puasa, misalnya, kini dikenal dalam dunia medis sebagai intermittent fasting yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan metabolisme dan regenerasi sel.

Hill juga mengamati bahwa orang-orang sukses memiliki pola tidur yang teratur. Mereka memahami bahwa tidur yang berkualitas adalah waktu di mana tubuh melakukan perbaikan dan regenerasi. Dalam budaya Jawa, ada pepatah wengi iki kanggo ngaso (malam ini untuk istirahat) yang mengajarkan pentingnya menghormati ritme alami tubuh.

Aspek lain yang ditekankan Hill adalah pentingnya lingkungan yang sehat. Ia memahami bahwa manusia adalah produk dari lingkungannya. Orang-orang yang tinggal di lingkungan yang bersih, asri, dan positif cenderung memiliki kesehatan yang lebih baik dibandingkan mereka yang tinggal di lingkungan yang kotor dan negatif. Ini menjelaskan mengapa banyak orang sukses memilih tinggal di daerah yang hijau dan tenang, jauh dari polusi dan kebisingan kota.

Di era modern ini, kita menyaksikan munculnya tren wellness lifestyle yang sesungguhnya adalah implementasi kontemporer dari prinsip-prinsip Hill. Yoga, meditasi, organic food, dan mindful living bukan lagi sekadar tren, melainkan kebutuhan bagi mereka yang ingin mencapai kesuksesan sejati tanpa mengorbankan kesehatan.

Namun, Hill juga mengingatkan bahwa kesehatan bukanlah tujuan akhir, melainkan sarana untuk mencapai tujuan yang lebih besar. Kesehatan yang baik memberikan kita energi, kejelasan pikiran, dan stamina untuk mengejar impian dan memberikan kontribusi terbaik bagi dunia. Seperti yang dikatakan oleh Buddha, "Untuk menjaga kesehatan tubuh adalah kewajiban, jika tidak, kita tidak akan mampu menjaga pikiran kita tetap kuat dan jernih."

Kembali kepada Pak Joko yang masih setia mencangkul di lereng Gunung Salak. Mungkin ia tidak pernah membaca buku Napoleon Hill, namun ia telah mempraktikkan prinsip-prinsip kesehatan yang diajarkan sang maestro motivasi itu. Hidup sederhana, bekerja dengan gembira, makan secukupnya, tidur yang cukup, dan selalu bersyukur. Sederhana, namun efektif.

"Orang yang sehat memiliki seribu mimpi, orang yang sakit hanya memiliki satu mimpi." — Pepatah Arab

Bukankah kesehatan adalah kekayaan sejati yang tidak dapat dibeli dengan uang?

Wallahu a'lam...

Arda Dinata, adalah Blogger, Peneliti, Penulis Buku dan Pendiri Majelis Inspirasi MIQRA Indonesia.

Daftar Pustaka:

Hill, N. (1928). The Law of Success in Sixteen Lessons. The Ralston University Press.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2023). Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2023. Jakarta: Balitbangkes Kemenkes RI.

Hippocrates. (400 BC). On Ancient Medicine. Translated by Francis Adams.

Buddha, G. (2019). The Dhammapada. Penguin Classics.

Imam Ali bin Abi Thalib. (2018). Nahjul Balagha. Mizan Pustaka.

***